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ピックアップ宮竹バザール店です。

今回、ご紹介させて頂くのはケトルベル　16kgです。


鉄製の球体に取手がついていてヤカンを想像させるところから「ケトルベル」と
呼ばれているトレーニング器具です。
ダンベルやバーベルと比べ持ち手の形状が違うので使い方、重心の位置が異なります。


ケトルベルは振り回すトレーニングができます。ダンベルやバーベルではできない
振り回すトレーニングは筋肉に違う刺激を与えます。これもケトルベルを使った
トレーニングのポイントの一つです。


重心が不安定な器具のため安定させるために背筋、腹筋などの体幹の筋肉を使うこと
によりバランスをコントロールしながらトレーニングを行うことが出来ます。
更に反動をつけてのトレーニングは同じくバランスを取り続けなければいけない為
インナーマッスルを鍛えることが出来ます。


全身を使って多い回数行うトレーニングがおおいので持久力や実践で役に立つ
筋力をつけやすいのもケトルベルの特徴です。
実際に多くのアスリートがトレーニングに取り入れています。


トレーニングの中で回数を増やすことによってウエイトトレーニングの要素に
有酸素運動が加わりますので体を引き締めたい人にはオススメのトレーニング器具です。


今回ご紹介したケトルベルは16kgで男性の中級者の方が使う重量になります。
初心者であればもっと軽いものから始めるのがオススメです。


夏が始まる前にケトルベルを使って体を鍛えてみるのはいかがでしょうか？



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ピックアップ宮竹バザール店
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